体之潜能，强身健体，益寿延年。 获取形意拳以呼吸为功，运行为效，以内气的运行来带动外气的变化，即意之所向，气即随之；气一动而力即趋之。逆腹式呼吸为形意拳的引功运气之法，轻松平静为行气之本，小周天运气法为进
高层次的阶梯。起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。进则呼，退则吸，开则呼合则吸，呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，内气外气，循环往复，源源不断，气运周身，力达四肢，内外相合，功夫可达上乘之境。”
的桩，教他如何调息运气。一面教，一面不住的摇
内气从下丹田出发，经会阴，过
门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到- 乱游记2——巨剑岛
- 吴海神是一个根本不会游泳的好色少年，梦想却是成为海洋上的英雄，于是他带着美丽的姐姐兰素展开了冒险的旅途。航行中，船上没有了淡水，吴海神和兰素濒临渴死的关头，两人在昏迷之中，船飘到了一座小岛，一个小妖精伸出援手救活了两人，而两人却浑然不知。当两人醒来之后，在岛上的河流里洗澡，无意间触怒了当地的镇民，因为那一条河流正是酒神国度的圣河……
- 陈苦
- 灰色系列2——灰色黎明
- 一身全黑的情趣内衣，内裤是非常性感大胆的蕾丝镂空样式，属于近似丁字裤的极窄小型，上面绣着花纹，隐约可以看到覆盖的黑色丛林和暗红色的肉唇，上面沾满了蜜汁，发出淫亵的气味。腰上系着同样款式的吊袜带，带宽花边的黑色长丝袜，黑色高跟鞋。上身的红色紧身衣半开着，露出里面乳罩的黑色蕾丝花边以及雪白肥硕的乳房。从身体上看，她确实已经被开发的烂熟了。
- 天外飞星
- 乱游记1——展开冒险
- 吴海神是一个根本不会游泳的好色少年，梦想却是成为海洋上的英雄，于是他带着美丽的姐姐兰素展开了冒险的旅途。航行中，船上没有了淡水，吴海神和兰素濒临渴死的关头，两人在昏迷之中，船飘到了一座小岛，一个小妖精伸出援手救活了两人，而两人却浑然不知。当两人醒来之后，在岛上的河流里洗澡，无意间触怒了当地的镇民，因为那一条河流正是酒神国度的圣河……
- 陈苦
- 灰色系列1——灰色轨迹
- 我到客厅把电视机关了，灯也关了，脱了衣服爬到床上。妻子知道我想干什么，没有拒绝。我的手抚摸着她浑圆的乳房，张嘴含住那两粒硕大的红樱桃。妻子的手抚摸套弄着我的阴茎，口中渐渐发出粗重的喘息。我的手挤入她夹紧的大腿，她的腿分开了。手指探进了阴道里，里面很湿。我在两个乳头之间来回添着，她的乳头渐渐站立起来。
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- 绯色官途4——惨烈反击战
- 为官之道，脸厚心黑！吴玉良只是一个小县城的副局长，却左拥右抱，夜夜笙箫，和他的小三们演绎着官场逍遥，稍有姿色的干警家属，也被他利用手中的职权潜规则着。大案队的王壮队长就是受害者之一，他开始报复，演绎了一场小人物咸鱼大翻身的绯色官场恩仇录……
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